لم يعد الهاتف حاليا مجرد وسيلة تواصل، بل أصبح امتدادا ليومنا ولمشاعرنا ولعلاقتنا بأنفسنا وبالآخرين. إشعارات لا تتوقف، قصص تتجدد، أخبار تتسارع، ومحتوى يجعل كثيرين يشعرون بأن عليهم أن يكونوا حاضرين في كل شيء، طوال الوقت، حتى لا يفوتهم شيء. في هذه الحلقة، نناقش مع ضيفتنا هناء النشاطي، كوتش متخصصة في مواكبة الشباب، مفهوم الديتوكس الرقمي، ومعنى JOMO أو متعة فوات الأمر، وكيف يمكن للشباب أن يتعلموا التخفف من ضغط الحضور الرقمي المستمر، دون أن ينسحبوا من العالم، ودون أن يشعروا بالذنب، بل بطريقة أكثر وعيًا وتوازنًا.